1. 什么是“get over”？
“get over”这个词汇在英语中有许多不同的用法，不过最常见的用法是指克服或者战胜某种障碍或困难。当我们面临挫折、失败、失望、伤痛等情绪严重干扰我们的日常生活时，我们就需要学会“get over”这种心理技巧。
2. 为什么我们需要“get over”？
在日常生活中，我们面临的挑战与机会同样多。有时候，我们会获得成功，经历愉悦。可另一方面，我们也无法避免经历失败、受伤、失落等负面情绪。如果我们无法克服这些困难，很可能会长时间地沉溺于负面情绪之中，影响我们的健康、生活、学习和工作等各个方面。
3. 学习“get over”的方法
学习“get over”的方法有很多，下面列举几种常见的方法：
3.1 认识到负面情绪的存在
首先，我们要学会认识到自己的负面情绪。如果我们没有意识到自己的情绪问题，就不可能采取有效措施解决它们。我们可以在日记中记录自己的情绪，或者与职业心理医生等专业人士进行。
3.2 形成乐观积极的态度
在面对挫折和困难的时候，我们需要保持乐观积极的态度。这是一种非常关键的心理技巧，因为只有这样，我们才能积极地思考问题、寻找解决办法。在此过程中，我们也需要注意自己的消极想法，避免过度地消沉和抱怨。
3.3 寻求他人的支持
在面对困难时，我门需要找到他人的支持。这些支持可以来自于我们的家人、朋友、同事等等。他们可以为我们提供情感上和实质上的支持，帮助我们排解情绪、购置必要的物品或者为我们提供建议。
3.4 寻找自我成长的机会
面对失败和挫折，我们可以寻求机会去从中学习，并且从中发现自己的错误和不足。这些经验对我们的个人成长非常重要。每个人都有成长的潜力，我们需要寻找自我成长的机会。
4. “get over”的实际应用
我们应该如何在日常生活中运用“get over”呢？以下是一些实际的应用方法：
4.1 在日常生活中找到乐趣
我们可以从生活中寻找乐趣，比如和朋友共享美食、看电影、听音乐、读书，和家人一块玩游戏或者创造美好回忆。
4.2 培养自己的爱好
培养自己的爱好也是一种很好的“get over”方法。一些爱好，比如健身、跑步、写作、画画等等，有助于我们积极应对情绪问题，并寻找到自己的情绪出路。
4.3 积极参与社交活动
我们可以积极参与社交活动，通过社交活动寻找支持，建立更多的关系，从中寻找到心灵的安慰和支持。
5. 小结
“get over”是一种很好的心理技巧，它可以帮助我们克服和战胜生活中的挑战。我们需要认识到负面情绪的存在，形成乐观积极的态度，寻求他人的支持，寻找自我成长的机会等等。在日常生活中，我们也可以从各种角度找到“get over”的方法，例如，从生活中找到乐趣、培养自己的爱好、积极参与社交活动等等。只有这样，我们才能快乐地过好每一天。