要一直保持自己喜欢的治愈自己样子,不要随波逐流,小事也不要过度失落。治愈自己1、坚持运动。治愈自己 运动是小事治愈焦虑,治愈自己的治愈自己灵药良方。坚持一天,小事这一天你的治愈自己心情就会明朗起来。 锻炼身体后,小事开始出汗,治愈自己消耗自己的小事精力,回去收拾好自己后,治愈自己开始休息,小事给自己一个好的治愈自己睡眠质量。 2、每天阅读1小时。 腹有诗书气自华,经常阅读的自带良好的气质。 静下心,沉浸在书海里,享受阅读带给你的乐趣。 3、把刷手机的时间用来学习。 把刷小视频的时间用来看几本书,把天天看美食视频的时间,自己动手做一顿美食。 4、写日记,记录自己的日常。 定期去写写,不一定要达到多少字,一些有成就感的瞬间,一些快乐瞬间。坚持记录生活的人,都在用心经营自己的日子。 5、休息好,睡一个好觉。让自己得到充足的睡眠,幸福感满满。 6、学会给自己奖励,买一束花送给自己,买自己喜欢的物品。 7、接纳不完美的自己。 生活总是这样,不能叫人处处都满意。一次的不满意,并不能阻断生活的热情。 普通人,不完美是正常的。允许自己有不完美的地方,和自己和解。 8、保持一定的钝感力。 遇事“迟钝”点,不要凡事都放在心上。当我们试着不去计较那些无足轻重的小事时,心中也就没了那么多累赘,整个人也会轻松自在许多。 保持适当的钝感,学会淡忘不愉快的事,宽容待人,这样的人生才不会徒留诸多烦恼。 9、劳逸结合。 在自己感觉到非常疲惫的时候,适当地放松自己,休息一小会,养好身体,再出发。 不让自己活得太累,适当地放松自己,不贪婪,不奢求,随遇而安,知足常乐。 10、心态自然。 任何时候,你有一个好心态,你就比别人进步一点点。在生活上,学习上,工作上,有一个好的心态,不要给自己那么多压力,自然就好起来了。 11、平和面对压力。 生活中,工作上,有压力可以理解。压力无处不在,工作上的各种事情,自己要学会去缓解,不要把自己逼得太紧了,学会把压力化作动力,让自己更上一层楼。 12、学会释放压力。 对自己好点。照顾好自己,放松的小方法:跑步,阅读,冥想,听歌。 13、动手给自己做一顿美食。 这一点看个人,改变自己做美食的心态,就能从中得到快乐。 上班可以和自己说没时间,周末就有足够的时间了。去菜市场买一些自己想吃的菜,给自己给家人做一顿饭菜,感受生活气息,感受美食带来的幸福感。 14、整理自己的衣柜,摆放整齐后,也有满满的成就感。 15、打扫自己的房间,书房,厨房,客厅,卧室,来一个大扫除。 16、给自己的房间来一次断舍离。家里不需要用到的物品,少买,多扔,不断地给人生做减法,家里东西越少,人越快乐。 17、经常用热水泡脚。去湿气,还能缓解一天下来的疲劳。 18、每天多鼓励自己。每天在心里默念:今天有好事发生,这件事我能够完成,这件事会进展顺利,我会越来越好。 19、平常多鼓励他人。发现他人的优秀之处,不要吝啬你的赞美,能量是相互的,通过你的赞美,对方获得了开心,认真赞美了他人,自己也收获了内心的满足。 20、向他人学习。工作上的问题,不懂的地方,找一个优秀的同事请教,记得态度客气,备上小礼品。 21、适当地清理手机的通讯录。 一些就没有发过言的群聊,该退就退,一些天天在朋友圈发布负能量的人,果断一点。 微信好友并不是你的朋友,认清这一点,你会轻松很多。 22、远离喜欢找你比较的人。 比较来比较去会发现心情更不开心了。 把这个单独列出来了,是因为比较很容易产生烦恼。一对比,发现:原来她的生活这么好,原来她开的车是这个,需要花一段时间平和自己的心态。 身边有人喜欢找你比较的时候,制止,制止不了,远离,当然你自己也要做到少和他人攀比。 23、学会取悦自己。 不需要刻意讨好别人,在任何感情里都是如此,友情里不需要,爱情里没有必要。 感情里顺其自然的态度,不要太卑微,也不要总是去讨好他人,不如好好提升自己,学会爱自己。 一个真正强大的人,不会把太多心思花在取悦别人上面。 24、坚持去做一件事。 人生路上,治愈自己的最好方式:读书,挣钱,运动,早睡。 身边人劝你少读点书,少挣点钱,多熬点夜的时候,要考虑是玩笑话还是。 早睡早起。生活有规律,养成好习惯,多运动,一个月读1-2本书。 如果还有其他让自己变好变优秀的方法,都可以去尝试,去坚持。有一个前提是注重自己的健康。 多做自己喜欢的事情。先明白自己的喜欢的事情,再去做,从中获得乐趣。生活里都是自己喜欢的人和事,自然能够治愈自己。 愿从今天开始,你能住上整洁的房间,有喜欢的食物,有软蓬蓬散发清香的床,有美美的鲜花,每天都在温暖中轻轻笑醒。 |