正确运用捆绑带产后运用捆绑带可以预防肚皮松懈，为什握还能避免内脏下垂，别人不松有杰出的产后弛把助收腹作用，对产后子宫、肚皮产道的黄金康复、恶露的时期收排出、腹痛的让肚缓解等都具有杰出的作用。● 关于剖宫产的为什握产妇，在术后就能运用捆绑带，别人不松既可固定创伤，产后弛把还能促进愈合；● 关于安产的肚皮产妇，可在产后一个月后运用捆绑带，黄金协助塑身。时期收小薇温馨提醒：?让肚 妈妈在购买时，应挑选透气性杰出、为什握穿戴舒适的捆绑带，不能一味收紧尺码，穿戴时也不能绑的过紧，会压迫到胃肠和内脏，导致子宫脱垂等问题；? 捆绑带不能总是系着，躺在床上或许歇息时应解开，运用时间过长会影响血液循环，对身体晦气；? 无论是安产仍是剖腹产妈妈，一般捆绑带可以穿戴至产后6个月。合理的运动妈妈在产后要捉住康复的黄金期，合理适量运动，可以协助康复腹部曲线，还能避免内脏下垂，促进子宫收缩和骨盆快速回位。● 安产的妈妈一般在产后第二天可进行运动，剖宫产则需要等到创伤愈合后再进行运动，刚开始以慢走、散步为主。● 待身体康复彻底，即可做一些促进腹部康复的运动。假如把握不准，可在产后42天检查完身体后再进行运动。那么，怎么合理的进行产后运动？首要，自查腹直肌别离状况

仰卧，两腿曲折，显露腹部。右手食指和中指，笔直放入腹部，身体放松。然后将上身抬起，感触两边腹肌向中间挤压手指。● 假如感觉两边肌肉在2指之间，则阐明腹直肌没有显着别离，可做一些负重躯干扭转动作来协助康复；● 假如两边肌肉＞2指，则需要继续操练以下腹直肌纠正动作，待腹直肌别离状况显着改善后（即两边肌肉在2指之间），方可进行其他运动。怎么进行腹直肌纠正？1、腹直肌纠正双手由腰侧向肚脐眼用力推10秒，放松康复，循环往返，做 3~5分钟。

2、腹直肌强化平躺并曲折两膝，拿毛巾围住膝关节下部分。腹部用力提起头部，并维持五秒，一组十次，每天三组。

3、纠正康复姿态如图，吸气，再天然呼气并用力收紧小腹，每组15次，每天做3组。

（操练2周后，再次自查腹直肌别离状况，如两边肌肉已康复在2指之间，则可进行其他运动进行康复。）还在等什么？赶忙get新知识跟松松垮垮的肚皮说拜拜吧点赞的你最美哦