我们每天40%的行为，都是漫语出于习惯。可以说，第期的习的命掌控了习惯，个人惯里就能更好地掌控自己的青声人生。

习惯，漫语在长年累月中改变了一个人的第期的习的命性格和生活。好的个人惯里习惯，让人积极有劲，青声塑造出顶级的漫语修养。

01 人到中年，第期的习的命不是个人惯里向外追求，而是青声向内生长

不追求别人的认可，而遵循自己的漫语内心。

有一句话说得好：我们曾经如此地期待别人的第期的习的命认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。

人到中年，遵循自己的内心，远比别人的看法更重要。

不在意琐碎的纠缠，而关注自我的成长。

不纠缠，是一种成熟。

值得的，才去珍惜；无谓的，一切过去。

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人到中年，精力和时间是有限的，如果把注意力放在不值得的人和事上，难免忽略了关注自己。

生活中的琐碎，只要拿起，那就是事儿；一旦放下，那都不是事儿。

内心的丰盈，才是真正的自在。

02 习惯，是一个人的精神支柱

刘同曾经说过：“人最强大的精神支柱，不是意志或者信仰，而是习惯。”

当好习惯养成，你的身体会产生自愈力，给你带来正向回报。

培根说：“习惯是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。”

水滴石穿，在于持之以恒，不乱节奏。

积极的习惯，会带你去往你想去的地方。

好习惯，把你从困境中拉出来。

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《微习惯》的作者斯蒂芬提出了“微习惯”的概念：微习惯，就是微小的无负担的习惯。它的基础是微步骤，小的不可思议的一小步。

比如，每天做一个俯卧撑，每天写100个字，每天学习5分钟。

不要给自己定高不可攀的目标，要想改变，就从当下一分钟开始。

03 一个人走上坡路的六个习惯

保持自律

真正优秀的人，舍得对自己下狠手。

但凡你真想要变好，就一定能克服诸多困难和麻烦，关键在于你肯不肯严格要求自己。

人最容易欺骗的是自己，但往往结果却不会陪你演戏。

不惧失败

每个人都渴望，把事情做成和做好。

但许多人却因为害怕失败，就放弃掉了去努力和尝试的可能，甚至会在一两次的挫败中，彻底失去信心和勇气。

说不好的英语，多说几次，不要怕被嘲笑。

写不好的文章，多写几次，不要怕被否定。

减不下的体重，多减几次，不要怕被质疑。

也许努力，并不会成功，但你不努力，就一定不会成功。

许多时刻，比你优秀的人，或许并不是比你更成功，只不过是比你承受了更多的失败和打击。

有稳定的情绪

越是厉害的人，越不会去跟自己较劲。

如果是别人的错，不必拿来惩罚自己。

如果是他人的过，不必去折磨自己。

如果是无法改变的事实和定局，也不必去做无谓的拉扯和纠缠。

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不断学习

有一句话说：“活到老，学到老。”

越优秀的人，越会保持旺盛的学习力和求知欲。

他们一直保持着读书，进步，乃至挑战自己的习惯，在日复一日的勤奋和坚持中，他们会变得越来越开阔和智慧。

欣赏比自己优秀的人

“智者搭桥，愚者筑墙。”

越是优秀的人，反而越懂得欣赏别人的好，也越能从他人的身上，学到更多的优点和长处。

嫉妒除了让关系变得紧张，也会让你未来的路越走越狭窄。

没有人会因为嫉妒，而变得更优秀，但越优秀的人，越懂得去尊重和欣赏他人。

永远保持谦虚

不知你是否发现，越无知的人，往往越狂妄。

他们总以为自己，什么都懂，什么都对，也总以自己的偏见，去看待和评价他人。

其实，在这个世上，最大的无知，是看不到自己的无知。

本期主播：张佳祺