周末刚刚读完《遇见未知的未知自己》这本书，读完之后，自的陌才明白大多数人不快乐的己最原因是：没有看见真我的需求，而陷入了固定的熟悉生人人生模式。

书中主人公若凌，自己是未知一位才貌双全的女子，但是自的陌经历了原生家庭的伤害、工作中的己最勾心斗角、婚姻里的熟悉生人委屈背叛，这一切搞得她疲惫不堪。自己正是未知因为一场奇遇，她一扫心中阴霾，自的陌治愈了自己，己最也找回了自己。熟悉生人

书中经典名句“亲爱的自己，外面没有别人”，告诉我们遇到问题要向内探求，打开心门的钥匙一直都在自己身上。

01 不快乐的根源是弄丢了自己

俗话说“天地为盘，人生为棋。”

生活中我们每个人都置身在自己的局中，有些人举棋不定，有些人横冲直撞，最后的结果都得不到自己想要的。物质越来越丰富的时代，精神却愈加匮乏。不努力和努力的结果都不能让自己开怀，活出绽放的姿态。

造成人类痛苦的原因，就在于我们总去盲目攀附不属于自己的东西，一味地追求各种身份的认同，权利、地位、财富，归根结底，是我们没有认识清楚自己究竟是谁。

我们要扮演好员工，好妻子，好儿女，要名利双收，要德高望重，要出人头地。

为了扮演好不同的角色，我们不惜付出一切代价，去抓取竞争，而忽略了内心的满足和喜悦。但这种所谓的“优秀”真的能够代表完美的人生吗？

久而久之，我们只是机械地活着，忘记与真我的链接——把自己弄丢了。

02 受潜意识的控制，我们很难真正的做出选择

我们自以为能够做出最好的选择，可以让自己变得越来越好。但殊不知潜意识已经牢牢地控制住我们。所有的人生场景只不过是旧时的一次次重复。

书中有个“胜肽”理论，简单说来就是，当我们产生某种情绪，体内会形成某种“胜肽”，假如长期分泌的是“受害者胜肽”，身体就会对受害这件事记忆犹新，并下意识地促成被伤害。

实际上，我们的人生模式已经被固化。就像卡里荣格所说：“如果潜意识不能变成我们的意识，他就会变成我们的命运，指引我们的人生。

03 大脑会自动筛选信息，结果取决于你对事件的解读

我们的大脑每天会从上亿的信息中，过滤筛选自己愿意看到的。而这种选择与自己的价值观和过往的经验有关。就像上面提到的，如果你的潜意识总是有“受害者”心态，那你就会主动筛选同样的信息，进而加深你”受害者“的形象。

心理学中有一个“ABC”原理，即A（事件）+B（态度）=C（结果）。比如你投稿被拒了，这是一个已经发生的事件。你怎么看待这件事呢？是觉得自己能力不行，再怎么努力也没有意义？还是觉得自己尚有很大提升空间？不同的态度，就会导致不同的结果。

吸引力法则相信大家应该都听说过，本质上这是一种能量共振的原理。我们要从大脑中发出积极的能量信号，这样也就更容易吸引美好的事物前来。

一个人的生活，皆因自己而来。好于不好，都在于自己如何选择。

04 破除身体、情绪、思想的障碍，回归真我的状态

在真我外面，包含着身体、情绪、思想的重重禁锢，我们需要一层层去解套。首先对于身体，我们要尝试链接和关照，学会跟自己的身体沟通。对于情绪我们要学会臣服于当下，不抗拒自己的负面情绪，真正地接纳它，对待它。所有情绪都是一种流动的能量，它会来也会走，不需要刻意放大。对于思想，我们要带着觉知的光去温柔以待。

唯有学会欣赏和感恩自己已有的东西，时刻关照自己的内心状态，取悦自己，活在当下，才能拥有真正的快乐。