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许愿吗？有人送吗？要把地址贴上来吗？ 虽然不一定能收到礼物 但是作为者夕值作为严肃跑者的装备推荐清单，我觉得可能有人需要 以下有跑鞋、运动用袜子、爱好跑步短裤、希望运动手表 当然，收到什实前提是高颜你跟我是同类型的跑者。我体重不大，礼物我身高177，作为者夕值体重65-66之间波动，运动用训练配速300-600都会涉及。爱好
以下推荐的有我穿过的，也有没穿过的 这里推荐的3双都是没穿过，但通过详细了解觉得应该符合我要求的。 只差上脚了 比赛用鞋首选特步160x 3.0 PRO ，当然已经出了5.0，但是 @特步跑步 没找我测评啊。 2023年8月21做个修改，现在5.0已经出了，首选变成160x 5.0 PRO 比赛用鞋其次是飞影PB3.0 听说战神3可训练可比赛 现在的训练鞋是征途2，两百多块能跑1500，性价比超高。 听说战神3更硬核 想试试 说袜子还是得说回鞋 大家推荐跑鞋大半码，我不喜欢那种空落落的感觉，而且跑鞋大了，袜子和鞋之间的滑动也会变大。 我穿跑鞋都是刚刚好，脚长250，穿40码的鞋（内长也是250） 但就算这样，脚和鞋还是不可能完全贴合，中间那一点点的空隙用袜子来填充是最好的。 所以鞋子我偏好薄底，但袜子偏好厚的，就算是夏天也要穿厚的。 而且最好棉含量高一点，速干材质的袜子总体来说会更薄，也相对会滑一点。 搞球类运动的应该都偏好厚袜。 目前穿过耐克、阿迪、悍将、多威，都有不错的袜子 不过今天只推荐殊途，喜欢棉含量高的可以试试 注意选对尺码 跑步T恤就不用了，球衣和参赛完赛T恤已经够穿了 只考虑跑步短裤 这些装备之前都是万事不决迪卡侬 这个跑步短裤，要不要内衬自己选择 我是里面穿运动内裤，买到有内衬的就把内衬剪掉 有三条这款跑步短裤，分开买的 有一条抬腿较大时会有阻碍，另外两条没有这个现象，不知道是什么原因 当然大神都在穿半弹，试了再来推荐 其他跑步配件也可以考虑迪卡侬，比如手套、冰袖、健身包之类 手表也可以换了，当然是佳明265 买旧不买新 不知道8月高驰pace3会怎么样 自己经验不多，蹲一个能量胶的推荐 关注我 十七带你一起跑步，带你了解运动相关 作为运动爱好者，其实平常用的比较频繁的刚需装备在平日里就随时入手了，一般不会等到节日许愿。 反而是对于运动来说不是必须，但是入手后又可以提升一些运动的品质，自己买又不太舍得（或者觉得没必要）的一类装备，倒是我挺期待的七夕礼物。 比如我的耳机，我的韶音AS600是我在2021年618期间入手的，作为一款入门级的耳机，2年的时间每天与我一起经历风吹日晒，也一起经历过了大大小小的比赛。每次电商大促的时候都考虑是不是该让新人交接，让它安享晚年。但是因为一直用不坏，本着“又不是不能用”的精神，想想还是算了，让它继续发光发热。  所以如果七夕收到某些新款的耳机，那我就可以兴高采烈地的宣布AS600可以光荣退役啦。 另外一个装备就是检测运动状态的辅助传感器，比如下面的佳明小绿豆和心率带。他们可以提供更加高阶的运动动态数据，对跑步指标进行更好的分析。如果有人计划送我我也是很乐于接受的呀~ 因为最近剃了光头，所以我特别希望收到一顶能让我变帅的白帽子！！ 没错大概就是这样的！！  运动帽不光可以修饰脸型，还可以吸汗、遮光，尤其夏训期间，不戴帽子的话赶上太阳直射体感会很糟糕，所以好多运动员宁可不穿上衣也要戴运动帽   帅！！ 不过我不用许愿，因为今天暗示的时候女票说之前已经悄咪咪给下单了hiahiahia  预祝大家情人节快乐！！！ 这题太适合我了，作为运动情侣，没有人比我们更懂运动爱好者，想要在节日收到什么样的礼物了 情侣/夫妻两个人都是跑步爱好者，是一种什么样的体验？ 言归正传，送礼物还是尽量投其所好，比如说跑鞋这类就不太能乱送，不能光看颜值和推荐，从功能性上来说，跑鞋要和能力匹配，配速高的穿缓震太好的会不舒服，配速低的穿竞速类的会驾驭不了 所以，如果是要给另一半送礼物，一方面我们需要了解对方的能力水平，如果清楚知道对方想要什么的话，就简单多了 另一方面，尽量选择从通用类的产品下手，就是无论成绩和水平，都能适应并且用上的东西，才是我们的首选 比如，前段时间突然发现了小鸽子的隐藏技能，原来她还是个持证上岗的动感单车教练，只是过去三年疫情没有带课。 最近运动行业复苏加速，陆续有几家健身房邀请小鸽子去带课，我才知道原来她还有这么个技能。  刚好夏天没有比赛，动感单车可以作为配套的交叉训练，也是很棒的选择，况且对于不想户外晒黑的女生，室内单车训练既能保持运动状态，又无惧风雨，简直两全其美 动感单车和我们平时骑的自行车虽然都叫单车，但是骑起来就会发现，完全不是一回事。动感单车目的性更强，节奏更明确，就是为了训练而来，同时更讲究训练时的氛围感，容易让新人更快的融入。 买玩具也不能瞎买，一台动感单车，最关键的部件 它决定了这台单车的运动上限，大家要根据自己的能力选购，不然明明自己是个大佬，却选了一台入门级别的单车，根本就骑不过瘾，达不到训练目的，骑一个小时下来顶多算个健胃消食
动感单车是通过调节踩踏的阻力，来实现不同的训练强度和运动目标的，目前市面上的单车调阻模式主要如下
要知道居家锻炼不像健身房，家里通常是没有教练的，需要自己顶住独自锻炼的孤独、肉体和心灵的煎熬，才有可能持之以恒的锻炼长久，这也是刚开始运动的新人需要面临的最大挑战 而大多数新人对于锻炼的方式、训练的技巧、专业的知识都是缺乏的，所以现在居家健身器械，我认为都需要配套的课程才算合格。 现在很多品牌也开发了线上课程进行直播带练，对于动感单车这类关注运动氛围的项目尤其重要，当我们在家也可以有共同运动的伙伴、慷慨激昂的教练、动感火爆的音乐，那就和健身房操房没太大区别了 这一点对于在家骑动感单车的朋友还是蛮重要的，如果你是一位超重人士，却选购了一台小而精的单车，在家骑着骑着骑嗨了，学健身房教练开始在车上疯狂扭动，那指不定就会翻车了，说出去多丢人。 所以选购的时候，要结合自己的体重和单车的重量，最好控制在体重在单车自重的3倍以内，如此即使你在车上扭得翻天覆地，也基本不怕出意外了。 TANGO是致力于开发智能科技动感单车产品的企业，主打一个高品质、高享受、快乐运动的理念，他家的产品一眼看过去就知道不便宜，实际上也确实贵  以经典版为例，目前官方售价就是9999元，不过也确实值得这个价格，配置方面有16KG前置全金属静音飞轮、马牌汽车工业级皮带、两用脚踏、100档的精准智能电动磁控调阻、车身是特斯拉级全金属冲压一体成型，整个就是一个精雕细琢的豪车级别配置，号称能够买一台20年不换车  将近70KG的车身，基本上满足绝大多数重量级的家庭成员使用，而且经典款自配一个13寸的高清显示屏，四喇叭扬声器配合视频课程可以提供沉浸式的运动体验，没有运动基础的人也可以直接上手，他家的心有灵犀 AI 自动变阻功能，可以根据课程内容自动调节运动强度，保证了新人运动时候的安全 而TANGO 开发的课程也是下了血本，既有初级课程，也有类似HIIT的进阶和高级课程，利用单车阻力变化实现高强度间歇，不过还是得根据自身的能力水平选择合适的课程。同时为了氛围感也不遗余力，所有课程的音乐是专门的编排和电影棚的录制水准，旨在一个让大家全身心投入。  TANGO音乐飞轮的动感单车，属于健身房级别的超高配置，很多五星级酒店也搭配有他们家单车，是个适合全家老少、可以一步到位的选择。 如果说TANGO是豪车级别，那我给小鸽子买的麦瑞克绝影ONE就是经济适用型了。  绝影ONE的售价是1999元，相对更适合大多数普通家庭，但是该有的一样也没少。 绝影ONE没有那么庞大的身躯，31.5kg的自重、使用8kg的全包式飞轮、占地不到0.6个平米，使用起来非常方便，再加上清秀的外观，这个产品也就更适合女生  自发电设计无需插电、32档的电磁调阻、沙发式坐垫，给运动中的她提供了操作上的便捷和更舒适的享受 配套课程一样丰富和有趣，直播课、场景模拟课、游戏通关课同样应有尽有，通过手机把课程投屏到客厅的电视上，同时享受视听和身体的快感  最近推出的“绝境求生”游戏课程，用惊悚的游戏场景配合恐怖的BGM，这种沉浸式游戏骑车体验，让新人在不知不觉的游戏过程中，完成训练，相比单纯的骑车，确实是一举两得了。 搭配随机器赠送的心率臂带，可以根据课程节奏和身体实时状态，实现智能调阻控制强度，安全性一样得到保障。 千元级别的价格，还有什么不满足的呢 在长距离的比赛中，几克的差距可以带来天差地别的感受，尤其到了后半程，比如长距离越野，装备都是在保证基本功能的情况下，努力设计成轻量化，精英选手们，都会在这几克中斤斤计较，否则就会影响他们取得好成绩，这并不夸张。 一般用IPXX来表示，IP后面的这两个数字，第一位数字是防尘等级，从0到6逐渐增大，0代表无防护，6代表最高防尘，完全不会有异物或者灰尘进入耳机。第二位数字是防水等级，范围从0到8，同样0是不防水，8是指永久浸泡在水里都不会因为进水而损坏其中的电路部分 对于进阶跑者耳机的续航也是很重要的，无论是全马或者长距离越野跑比赛，还是周末动辄30KM的LSD，如果跑着跑着没电了，那后半程岂不是太痛苦了 蓝牙版本高意味着带宽更高，传输更快，传输距离更远。过去蓝牙传输效率不高时，必须降低歌曲音质，那么版本高了，自然可以传输高质量的声音，不过骨传导耳机的优势，在我看来并非音质，所以问题不是特别大。 也叫AS810，是目前韶音的旗舰款  相比上一代，最大的区别是音质做了提升，居然可以听到比较有弹性的低音了，而且不震脑袋。 不过这音质也就安静时候有点听头，在嘈杂的环境里还是没有什么用，何况骨传导和传统耳机拼音质是一件没有太大意义的事情。 快充方面继续升级，充电5分钟就可以听1个半小时了，电池续航达到了10个小时。 麦克风的升级我比较喜欢，以前带AS600的时候，跑步过程中接到电话几乎不能使用耳机通话，对方会听不清，但是现在的AS810边跑边说话，对方也能听的非常清楚了。 但是重量方面增加了，两个尺寸分别是28和29g，整体来说目前韶音是轻量化做的最好的了。 但是另外就是防护等级降级了，变成了IP55，这一点我是不太满意的。  这个是南卡最新款的跑步骨传导耳机。  重量方面，它有36g，全身是硅胶的，亲肤性也还不错，但是耳朵后面这里有个这个凸起的设计，重量也压在这了，对于招风耳的朋友不太友好，别问我是怎么知道的。 用的是5.3版本的蓝牙，也是目前骨传导耳机中级别最高的蓝牙版本，还支持NFC连接 音质方面也是可圈可点，运用了他们自家的響科技，声音感受还是比较细腻的，安静环境下听歌还不错。不过我还是那句话，骨传导就不是用来听音乐的，要好好听音乐买传统耳机就行。 防护级别是IPX8级防水，刚才也说了，8是指永久浸泡在水里都不会因为进水而损坏其中的电路部分，而南卡这款耳机就游泳是完全没有压力的。 电池续航十小时，这个时长足够我完成2场全马，或者去秦岭跑一次30-40公里的越野训练，基本上带出去训练一天是没有什么压力了 麦克风效果也不错，接打电话声音也很清晰。 最后还有一点，就是它自带32G内存，这是韶音旗舰款所没有的，所以重量也多了点，预先存进去几百上千首歌，再出门跑步就可以完全不带手机了。  传感器精度是我们选购专业运动手表时，对它的最基本也是最重要的要求，包括了GPS精度、心率准确性和跟随性，而更偏户外类的手表比如登山和越野跑场景使用的手表，对于气压海拔血氧方位的要求也会更在意 一般路跑手表比较轻便，通常不应该超过50g，表身使用工程塑料的比较多，相对轻便 而户外手表因为传感器的搭配更多，同时为了应对复杂的户外环境，免不了磕磕碰碰，表壳材质一般是金属类的，所以相对重一些 但是在此基础上，依旧是越轻越好，要不一场连续二三十小时的越野跑比赛下来，胳膊都酸的我抬不起来可就太难受了 现在的专业手表电池续航都已经越来越长了，重要的是看定位模式开启时的续航，作为跑渣，我一场百公里用时20小时左右，如果将来跑168km的比赛，恐怕对电池续航的要求得上40小时 很多人跑步都经历过随便跑跑到有意识的记录，再到追求一定目标的过程，这个过程升级的明显标志，就是从需要一块专业跑步手表而开始的。 每家运动手表厂商都有自己的一套算法，手表的成本除了硬件本身，就是用在软件算法和产品生态方面的开发和升级 一个好的算法，可以在运动检测、训练辅助、日常健康监测等方面给我们比较靠谱和完整的数据记录和调整建议 选手表比耳机那些就更复杂了，理论上这个世界不存在这么完美的产品，一定要根据自己的能力需求选择运动手表，否则明明是个刚入门的小白，只能跑个五公里，非要买个接近万元的EPIX PRO，功能用不上不说，还老沉了，自己平时戴着也累 佳明今年新品的265和965我就是比较看好的，赶在Forerunner系列20周年之际推出  2块手表都使用了高清Amoled屏幕，这是外观方面最大的升级，Amoled屏幕色彩更丰富，显示更加细腻，但在户外强光下，清晰程度会略逊于255和955的反射屏。 非运动GPS模式下，巡航时间更长，Forerunner 965智能模式续航增加到23天，但265和255相比，续航时间都是14天左右。 但是965和265取消了太阳能充电板，所以仅GPS模式下续航时间不如955和255的太阳能版本。 软件方面两款都升级了跑步动态监测功能，既可以在不适用跑步豆或心率带的情况下，也能测算出跑者跑步时的某些动态数据，比如垂直幅度、触地时间等，不过左右脚平衡还是要配合外挂设备。  965比265主要的区别是，除了电池续航等，965还具备离线地图、赛段指导、路线规划、爬坡规划、骑行动态等更加完善的运动、训练、监控能力。 高驰APEX 2/PRO 高驰目前PACE3还没出，PACE2是2年前的产品了，不推荐现在关注，但是对于专精越野跑的选手，他家APEX 2/pro还是值得入的，我身边很多越野老炮都戴的这款（下图右边）  APEX2系列使用了第二代心率模组，心率检测更稳定点，有全星座定位模式，针对越野跑训练和比赛，也优先开发了很多适用性的功能，包括等高线、地形图等，在野外比赛和训练时导航非常方便。 爬坡路段等价配速，赛中提示前方下降还是爬升，距离下一个CP点距离等，都非常实用。 高驰的性价比和电池续航一直是他们家最大的优势，GPS模式下，2的续航是45小时，2 pro的续航是75小时，全星座导航模式分别是30和45小时，日常使用是17天和30天。 颂拓原本是芬兰品牌，老牌户外手表，去年被国内企业东莞猎声收购，成了中国品牌了。过去拥有一大帮忠实用户，只是前几年始终没有什么动静，老产品已经渐渐跟不上现在的需求了，可能是北欧人太懒了吧。 但是2个月前终于发布了一款新品Vertical，被东莞猎声收购后，终于开始有动作了，可喜可贺。  新品的软硬件终于符合了目前的主流需求，配备了太阳能充电功能，日常模式60-65天续航，双频全星座模式60-85小时，但GPS90-140小时。 免费的离线地图功能，出门不怕迷路了。 蓝宝石镜面、钛合金表壳、三键操作，适合户外操作。 产品我还没有体验过，类似睡眠监控、血氧检测、HRV监测等功能的效果，不知道表现如何，但是喜欢这个品牌的，可以考虑入手，只是新品确实没有什么价格上的折扣。 华米是小米的生态链公司，旗下的跃我是专门做运动智能手表的，最近刚刚出了这个新品Cheetah Pro，市场定价1999元，算是运动手表家族同类产品中比较便宜的了，产品定位是已经入门，准备开始进阶半马、全马的跑者  这块新品使用的也是和佳明265/965一样的Amodle屏幕，对于追求外观的小伙伴还是不错的选择 使用六星双频定位＋金属表圈圆极化GPS定位，理论上更加精准，拥有离线地貌图和轨迹导航的功能 PeakBeats™自研运动算法，在进行户外跑和操场跑步等运动模式时，轻松获取实时体能评估、恢复时长、最大摄氧量、运动负荷 Zepp运动教练，可以根据当前的跑步水平、比赛日期、跑步距离、比赛目标等为你定制个性化跑步计划等 目前我入手了一个，准备使用一段时间再做个详细的测评，有兴趣的可以持续关注 今年七夕送老婆块Fenix7 Pro，替换她用了三年的Apple Watch，目前她还是比较满意的。  毕竟运动气息足了，也不用每天充电   这几年自己换的最多的就是各种运动装备，手表、跑鞋、自行车、码表，我一般也不敢让老婆送我，只要老婆同意我买我觉得就很开心啦！ 【8月更新】2023年佳明手表选购指南（Forerunner 255/265/955/965/Venu2 Plus/本能2/fenix7/安夺2,内含佳明产品线梳理、真实上手体验和选购攻略）祝大家七夕快乐！ |
