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【九吉读书笔记】 ♥对真正的成⻓⽽⾔，最重要的地活的困是要认识到你并不是脑海中的声⾳，⽽是⼼灵这个声⾳的倾听者。如果你不明⽩这⼀点，成⻓⾛出你就会纠结于⽆数的控制声⾳中究竟哪⼀个才是你。⼈们以“试图找到⾃⼰”的清醒名义不断改变⾃⼰，想要发现在这⽆数的地活的困声⾳中，在他们的⼼灵种种个性⾥，哪⼀个才是成⻓⾛出真正的⾃⼰。答案很简单：全都不是控制 ♥你会发现脑海中的声⾳⼤多是没有意义的，只是清醒在浪费时间和精⼒。事实上，地活的困⽆论脑海中的⼼灵声⾳说些什么，⽣活的成⻓⾛出⼤部分内容都会在各种⼒量的推动下展开，⽽这些⼒量远不是控制你所能左右的 ♥你会发现⼤脑⼀直在说话，因为你赋予了它这个⼯作。你把它当作⼀种保护机制、⼀种防卫⼿段来使⽤。说到底，它会使你感到更加安全。只要你想，你就会不由⾃主地不断把⼤脑当作⾃⼰和⽣活之间的缓冲，⽽不是亲历⽣活。世界在不断展开，它其实和你以及你的想法并没有什么关系。在你到来得很久之前它就已经存在了，⽽在你离开很久之后它也还会存在。你名义上是想把握世界，但实际上你只是在⼒图把握⾃⼰ ♥⼀个⼈内⼼的成⻓完全取决于他能否认识到，获得平静和满⾜的唯⼀途径就是停⽌考虑⾃⼰。当你终于认识到那个总是在你的内⼼喋喋不休地“我”永远也不会感到满⾜时，你就已经做好成⻓的准备了 ♥从根本上说，你并不是独⾃⼀⼈存在于你的内⼼。你的内⼼具有两个截然不同的层⾯：⼀个是你，是觉知，是⻅证者，是你主观意图的中⼼；另⼀个则是你所观察到的部分。问题在于，你所观察到的部分永远不会闭嘴 ♥真正的⼼灵成⻓就是要⾛出这种困境。但⾸先你必须认识到，你⼀直和⼀个疯⼦锁在⼀起 ♥如果你想解放⾃⼰，⾸先，你必须⾜够清醒，能够理解⾃⼰的困境。其次，你必须致⼒于获得内在的⾃由。你必须很努⼒，就好像这是⽣死攸关的⼤事，⽽事实也确实如此。就⽬前⽽⾔，你的⼈⽣并不属于你⾃⼰，⽽属于你内⼼深处的室友，即你的⼼理状态。你必须把你的⼈⽣夺回来。为此，你需要坚定地待在⻅证者的位置上，努⼒摆脱习惯性思维对你的控制 ♥思想⽐较接近意识，情感稍远⼀点，⽽外部形式则更加远离。在这⼀切的背后，就是你。你是如此深⼊，以⾄于你将认识到你⼀直都在那⾥。在你⽣命的每⼀个阶段，你都会看到不同的思想、情感和事物从你⾯前经过。但你⼀直都是这⼀切清醒的接受者 ♥现在你正处在意识的中⼼。你在每个事物后⾯单纯地观看着。那⾥是你真正的家。就算把其他所有东⻄都拿⾛，你仍然在那⾥，并觉知着其他东⻄的消失。但是如果把觉知的中⼼拿⾛，就什么也没有了。那个中⼼就是“⾃我”的所在。从那个位置，你觉知到思想、情感的存在，还有⼀个外部世界正通过你的感官进⼊你的内⼼。⽽现在你能觉知⾃⼰正在觉知 ♥⼈的意识有能⼒进⾏所谓的“聚焦”，这种能⼒是意识本质的组成部分。意识的本质是觉知，觉知有能⼒对⼀个事物进⾏更为清晰地觉知，⽽对另⼀个事物则次之 ♥了解意识的最好⽅法是借助你⾃⼰的直接经验 ♥事实上，你是如此专注于控制你的思想、情感和⽣理体验，以⾄于你甚⾄察觉不到你⾃⼰也在⾥⾯。这就是⼤多数⼈的典型状态 ♥意识清醒⽽居中的⼈与意识没有这么强⼤的⼈的区别仅仅在于他们觉知的聚焦⼒。这⼀区别并不在于意识本⾝。所有的意识都是⼀样的。⽽正如所有来⾃太阳的光都⼀样，所有的觉知也都是⼀样的。意识既⾮纯洁也⾮不纯洁，它没有品质。它只是在那⾥觉知着它的觉知。只不过，当你的意识没有居于内⼼世界中央时，它就会完全集中在意识的客体上；然⽽，当你的意识居中时，它就总是能觉知到它是有意识的。你对存在的觉知独⽴于你碰巧觉知到的内部和外部的客体 ♥当你回归到意识中，这个世界就不再是个问题了。它只是你正在观看的事物。它⼀直在变化，但是你不会认为这是⼀个问题。你越是愿意让这个世界成为你觉知的对象，它就越能让你成为真正的你 ♥意识是⽣命中最⼤的奥秘之⼀，内在能量则是另⼀个。但⾮常遗憾的是，⻄⽅世界很少关注内在能量的规律。⼈们研究外部能量，认为能源具有巨⼤的价值，但却忽视了内在能量。⼈们在⽣活中思考、感觉和⾏动，但却不了解是什么使这些活动发⽣。事实是，你⾝体的每⼀个动作，你产⽣的每⼀种情感，以及在你脑海中出现的每⼀个想法，都会消耗能量。正如在外部的物理世界中发⽣的⼀切都需要消耗能量⼀样，发⽣在内⼼深处的⼀切也都需要消耗能量 ♥如何学会保持开放取决于你⾃⼰。⽽终极诀窍是不要关闭⾃⼰。只要你不关闭⾃⼰，你就已经学会保持开放了。不要让⼈⽣中出现的任何事物变得太过重要，以⾄于你愿意为之关闭⾃⼰的⼼灵 ♥⽣命中最重要的是你的内在能量。如果你总是很累，没有激情，那么⽣活就没有乐趣可⾔。但如果你总是欢欣⿎舞，充满活⼒，那么每⼀天的每⼀分钟都会是令⼈兴奋的体验。学会应对发⽣在你⾝上的事情。通过冥想、觉知和特意的努⼒，你可以学会使你的能量中⼼保持开放。⽽要做到这⼀点，你只需要放松和释放。不要相信世界上有任何事物值得你为之关闭⾃⼰。记住，如果你热爱⽣活，就没有任何事物值得你为之关闭⾃⼰。事实上，世界上从来就没有任何事物值得你为之关闭⾃⼰的⼼灵 ♥在你成⻓的过程中，你会渐渐明⽩，如果你⼀味地保护⾃⼰，你将永远不会⾃由。事情就是这么简单 ♥归根结底，如果你完美地保护了⾃⼰，你将永远⽆法成⻓。你所有的习惯和癖好都会保持不变。当⼈们保护⾃⼰过去储存的事物时，⽣命就会停滞不前 ♥如果你真的想成⻓，你就必须反其道⽽⾏之。真正的灵性成⻓发⽣在你的内在世界中只有⼀个你存在时。这时，你没有分裂成两个部分：⼀个部分感到害怕，另⼀个部分在保护感到害怕的那个部分。所有部分都被统⼀了起来 【书名】清醒地活 【作者】[美]迈克尔·辛格（Michael A. Singer）
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