文/艾尼

爱自己的何让方式之一，就是内心多给自己一些轻松自由。

内心自由的保持方式就是，最大化地尊重自己内心的种快感受，最小化地、何让理性地去强迫自己。内心

人长期生活在自我强迫中就会变得压抑、保持麻木、种快失去活力。何让生命本来是内心用来绽放的，不是保持用来耗竭的。当你的种快生活有了枯萎的迹象，你要及时做出调整，何让让自己活得舒服。内心多给自己一些自由，保持就是一种特别有效的方式。

柴静在《看见》里说过一句话：痛苦不是财富，对痛苦的反思才是财富。

我总结了一些自己的日常经验，对大家或许有帮助。

01/任何事都不如你的快乐更重要。

记住，永远把快乐放在你的价值排序第一位。

曾经帮家人充电话费，结果100块充到陌生人手机里了。陌生人不肯还，为这事难过了好久。回头想难过这么久，钱就回来了吗？明知道不会还为了那点钱，花了那么久时间去难过和抱怨，事过想想还真是不值得。

从那以后、我幡然醒悟了，所以之后有任何金钱上的损失，我都特别看得开——不是因为我有钱，而是因为难过的确没啥卵用，还不如努力提高自己的专业技能，去激励自己赚更多的钱。

02/不要为自己控制不了的事纠结或难过。

通常一件坏事发生，我首先会考虑的是，这事儿我能控制吗，能改变它的走向吗？

就拿我老公之前眼睛出问题视网膜脱落来说吧，这是我的错吗？不是。这是他自己的生活习惯和工作习惯不好，造成的眼疲劳过度，我如果难过下去，对他也不好，有帮助吗？没有。我如果乐观起来，就可以带动他也变得乐观，是不是更好？

所以，遇事时我不会把时间浪费在难过上。与其去纠结一些自己改变不了的事儿，不如去做些什么，让自己变得更好，唯有自己变好，才能去保护自己所爱的一切！

03/别以为快乐和痛苦是一种情绪，你左右不了。不是的。

你的情绪，你是可以“管理”的。有了这个基础认知，我们才能来谈怎么让自己更快乐。

比如：同样是踩到一坨狗屎，有人觉得自己走了狗屎运，搞不好要发财了，于是暗爽；有人觉得狗屎这么脏，自己倒了血霉，于是沮丧……你看，你开不开心，不是屎决定的，是你怎么看待这坨屎决定的。

对一件事怎么看，你会做出什么反应，不是情绪决定的，是你的思维方式决定的。坏事有多坏，取决于你自己。

04/在一个比较长的时间轴上看当下的苦难。

当我遇到一件不爽的事儿时，我就会想：三年之后我还会在意这件事儿吗？还会记得吗？答案往往是不会的。既然不会，那我现在生个屁的气啊。想一想有多少你当初觉得天崩地裂的事儿，现在看来就是些鸡毛蒜皮。人生多短啊，难过一分钟都是巨大的浪费。

我们的快乐才是无价的啊。每次看到身边很多人为了“鸡毛蒜皮芝麻绿豆大的事而不开心，找人倒垃圾，耿耿于怀的时候，就特别痛心，有这时间去看看电影不香啊。

05/永远不为身外之物去伤心难过。

在使用东西上，我从来不买贵的，只买对的，不是我买不起，而是我用不起。尤其是那些女人们追求的昂贵品牌包包，我从不执着于任何买不起的东西。

我快乐的一大原因是我的欲望很简单，每天能吃到喜欢吃的东西就很幸福。我能为吃到美味的甜品芒果西米露，流氓黑客，双皮奶这种小事儿开心很久。生活是自己的，和别人毫无关系，不要执着于面子这回事儿。爱面子的人，通常都没什么面子。

06/不要太在乎路人的看法，人生的悲欢就是被身边几个人决定的。

不要让那些你不认识或不相干的人左右你的情绪，把自己变得强大、变得可爱，让身边的人快乐，这就是最大的成功。至于其他人，不关你的事儿。

07/想明白自己不要什么。你之所以不开心，是因为你贪心。

为什么很多人总是不快乐呢？因为他们什么都想要，钱、权力、美貌、智慧，哪样都艳羡。仇富是最广泛的情绪。如果你不曾羡慕，你就不会觉得别人在炫耀。

我从来没有羡慕过谁的老公多牛多有钱。因为钱我可以自己挣，我只要他对我好。想清楚，自己要什么和不要什么，不要的，不管别人拥有多少、多么高调，不关我事儿。

08/总是觉得自己很幸运，总是想着自己得到了什么。

我每天都觉得自己特幸运，今天又看了场好看的电影，读了几篇文笔超好的网文，很爽！而对于讨厌的人、讨厌的事儿，我总是很快就忘了。

为什么有些人显得运气特好，有些人显得运气特坏？英国心理学家理查德·怀斯曼做了一套实验，表明运气和你的思维方式和行为习惯相关，幸运儿总是发现事情好的一面，所以形成良性循环。

09/我的每一天都是抱着人生最后一天的心情活的。

很多人以为开心的人是因为乐观，其实不一定。在宏观上，我是很悲观的。我不知道未来会怎么样，所以我只在乎现在，我只享受当下。

我要永远活在“任何一天死掉，都已经赚到了”的状态。每一天我都选择做自己喜欢的事儿，跟自己喜欢的人在一起，活得明白通透，绝不委屈自己。

10/一定要想办法爱上自己，这一点很重要。

人痛苦的根源不是来自外在，而是来自对自己的不满。只有真正爱上你自己，你才能得到有质感的快乐。

爱上自己这件事并不容易，我花了很多年才完成，之前的我也是一个自卑心强的人，可贵之处就是喜欢折腾，这么多年一直在试错的路上不断攀登，不断的成长，试着分析自己最重视的是什么，自己最羡慕的别人的优点是什么？努力培养自己的优点。为此我找到了自己的快乐之道。

快乐是什么？快乐就是进步，今天没有落后昨天，今天知道的知识比昨天多，我就知足安心了。

所以一直以来看书是我治疗自卑的唯一方法。

也许每个人在意的不一样，你喜欢有钱的人，那你就去赚钱。你喜欢好看的人，那你就去变美吧。总之要变成自己喜欢的人，你才会快乐。

这世界承认每一个人的努力。找到自己喜欢擅长的事情，并坚持下去。会爆发出难以想象的力量。

你把独处的时间放在哪里，它就会回馈给你一个什么样的自己。

最后，祝你我每一天都能保持内心的快乐，都能成为想要的自己 。六月#加油