几乎每一个人都曾经因为自己的过本长相、身高、书帮家庭等因素而焦虑、放下自卑。焦虑 我们总是自己助们正视自会在意他人的看法,觉得自己不够优秀,和解好好甚至责怪自己。余生 其实生活的过本意义从来不在于完美,每个人的书帮人生路上都有不少坎坷和阴霾。 而我们终此一生,放下都在学习如何与不完美的焦虑自己和解。 本期书单关键词:【和解书单】,自己助们正视自希望可以帮助我们放下焦虑,学会接纳自我。 1《被讨厌的勇气》 如果你困在社恐、自卑、讨好型人格的牢笼中出不来,一定要看一下这本书。 每个人终归都要长大,但成长就意味着独立。 我们在面对独立的人生、独立的自我之时,以往的各种存在焦虑可能涌现而出,甚至会孳生出厌世的阴霾。 但,这正是我们选择不为他人而活、只为自己而活的“自由”后遗症。 越是在内心纠结挣扎的时候,越要承担起追求“自由”的责任,越需要正视自己内心的无畏勇气。 社恐也好,自卑也罢,必须要牢记:世界本身并不复杂,完全是自己把世界看得太复杂。 阿德勒心理学认为,要打破人际关系的牢笼,就要要诚实地接受自己的不完美,而不是反复暗示自己“我能行”“我很强”。 还要多刷“存在感”,不管是集体活动还是社会公益,都要尽可能地参与进而体现自我价值。 人生意义是我们自己赋予自己的,明天的你取决于今天的改变。 2《蛤蟆先生去看心理医生》 这绝对是一本适合心理障碍的人看的书,特别来自原生家庭的心理问题。 我们自小接受的教育,就是要成为一个优秀的人。 但是生活的意义从来不在于完美,每个人的人生路上都有不少坎坷和阴霾。 这本书,就是要提醒我们要接受和治愈自己不完美的那一面,而不是做一个无意识地配合对方,来给自己制造不快的“共谋者”。 现实中,很多弱势的人都是“共谋者”。 他们都在无意识中,迎合强势者的批评或者指责,以此来保护自己懦弱的内心和自尊。 书中说,在共谋游戏中,不管强势的人或是弱势的人,都处于“父母状态”。 “父母状态”包含了自出生起,我们从父母那里学到的所有价值观和道德观,以及对生活的是非评判标准。 处于“挑剔型父母状态”的人,就像一个法官,一直在控诉、批评别人,给别人定罪,然后顺理成章地惩罚他们。 还有一种人处于“养育型父母状态”,他们习惯把虚情假意地“我这是为你好”挂在嘴边。 不管我们处于什么状态,拯救自我的不是任何技巧,而是直面自己内心的勇气。 获取这个勇气的关键,就是正确的心理治疗。 不管你有没有心理方面的问题,都应该看一看这本书,尝试一下直面内心最真实的自己。 3《给一个青年诗人的信》 这是一本很小、很薄的书,书的内容只有十封信。 书的作者里尔克,是20世纪最伟大的德语诗人之一。 这本书是他写给一个青年诗人的信,虽然只有薄薄的100多页,几乎整本都是金句。 信中,里尔克用温柔真诚与诗歌般的笔触,回答了一个20岁年轻人,关于理想、工作、生活、爱情、孤独等一系列人生困惑。 对于青年诗人的迷茫困境,里尔克写道:“只有一个唯一的方法:请你走向内心。” 因为认识自己,远比从他人那里寻求答案更加重要。 里尔克反复引导年轻人不要向外看,而是向内求,成为一个拥有自我的人。 这些信虽然是写给青年诗人的,但也是写给我们所有人的人生和解书。 4《也许你该找个人聊聊》 我们每个人都有自己的心魔,或大或小、或新或旧,或内敛或张狂,不管以什么形态出现,这些不速之客总会找上我们。 刚从象牙塔走出来的我们,遇到问题时,应试教育的惯性,总是让我们习惯于从问题中寻找标准答案。 但是,我们人生中遇到的很多问题,并没有标准答案。 尽管我们改变不了任何已经发生的问题,但我们可以改变自己看待问题的态度。 悲哀痛苦,是人生常态。 正如《也许你该找个人聊聊》所说,只有正确的直面自己,我们才有可能逐步消除外在因素的负面影响,逐渐释放自己真实的内心世界。 5《认知觉醒》 在知识爆炸的现在,有一些人听着创业讲座、看着名校的公开课,参与着知乎上各种高端话题讨论,对互联网大佬的创业史如数家珍,对各种学术前沿、高端思维滔滔不绝…… 但是,却依然每天都在辛苦地赶公交、挤地铁。 这肯定不是我们希望的生活,也不是我们学习的目的。 我们想改变身处的环境,想逆转自身的命运,学习应该是助人向上的工具,而不是维持原状的枷锁。 但是,在学习之前必须要认识到自己需要学习,而不是做一个盲目的自大者。 《认知觉醒》这本书,就是帮助我们认识到自己需要改变,并且找到改变的方向。 改变自己的第一步,就是要重新认识自己。 只有重新审视自己,找到自己焦虑和迷茫的原因所在,才能找到解决方法和路径,从而真正摆脱焦虑与迷茫,与自己更好地相处。 |