夏天炎热易上火，原创炎热易上常吃它清热还消暑，夏天消暑清脆爽口不油腻，火常好皮肤更好了

夏天气温高，吃清比较燥热，热还这个时候我们就要从饮食上多注意些，清脆不然就很容易上火，爽口脸上容易出痘，不油皮肤也会变差，腻皮吃些“苦”就会清热消暑还开胃。肤更

清淡少盐少油的原创炎热易上饮食对健康更有好处，但清淡的夏天消暑饮食并不代表没有味道，不好吃，火常好只要方法做对了，吃清还是热还很可口下饭的。

夏天吃些苦味总是好的，所以苦瓜在这个时节吃正当时。

苦瓜的吃法有很多，最简单的就是生吃，洗干净，切条然后蘸酱，去火还清热解毒。除此之外，苦瓜也可以加工一下再食用，像炒着吃，煮汤吃，或是蒸着吃……