运动，改变自己是运动减少烦恼，消除压力，运动提高自制力的改变自己最佳方法……

每当人遇到困境压力山大时，总会去寻找刺激——抽烟喝酒群魔乱舞搞乱自己的运动生活，以换得片刻的运动宁静，不亚于饮鸠止渴之举。改变自己随着时间的运动推移，精神烦恼没了，运动生理麻烦接踵而来，改变自己挖一个坑，运动去填另外一个坑，运动循环无止境。改变自己

如果换一个思维，运动当处于困境时，运动放下当下的困扰，马上积极运动起来——跑步、打球、旅行……不管你什么方式，只要能运动出汗，转移注意力即可。随着时间的推移，暂时的困扰一旦消除，身体却越来越健康，精力充沛，马上又可投入到一个崭新的生活！

同时，在运动中，你掌握了控制自己情绪的节奏，增强了自己的自制力，其实，对自己情绪的有效调控，也是人生的必修课。

烦恼来，去运动，或许是摆脱困境，提高自制力的最好办法，不信？去试试……