1、心静的思考要点之一是理清情绪，具体内容会在另一章中着重介绍。秘诀在这里强调这一点是读积为了告诉大家经常宣泄情绪对我们来说非常重要。尝试着将所有的积极极思恐惧、憎恨、思考不安、秘诀后悔以及负罪感通通扔到一边，读积有意识地释放自己，积极极思我的思考建议是一天两次，甚至可以酌情增加。秘诀每个人都有过诉苦的读积经历，对那个最信赖的积极极思伙伴诉说所有沉积在心底的痛苦，然后你就能感觉到一种全身心的思考放松。身为一个牧师，秘诀我深深地体会到若能拥有一个值得完全信赖并且分享所有心事的朋友是多么幸福的一件事。

2、另一个静心的有效方法就是每天都为目已留一段用来保持静默的时间。每个人毎天都应该坚持留给自己不少于15分钟的时间用来保持彻底的沉静。一个人寻找一块安静的角落，或或躺，独处一刻钟，练习静默的艺术。不要和任何人说话，不要写字，不要阅读，也不要想任何东西。让自已的思想犹如游离一般不做任何活动，想象着它是静止的，不动的。一开始要做到这一点不容易，因为总有思想在你的脑子里蹿动，但是多加练习你就能提高效率。设想你的思想就是一个水容器的平面，看你能让这水面有多平静，是否能做到不泛起一丝涟漪。当你拥有心如止水的能力之后，去倾听那片平静之后的声音，你可以看见它的美丽，你将会发现美丽就在这一切静默背后。