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有句话说：无法掌控欲望，为什无法就无法掌控人生。掌控 在有欲念的人生时候怎么样降服它，怎么样控制住它，欲望这真的失控是一道非常难的挑战。 昨天说，为什无法我因为看了一本小说，掌控沉迷其中，人生浪费了许多时间。欲望 非常喜欢看，失控但是为什无法自己很清楚，看这种小说没有任何的掌控营养，快餐式的人生小说，无脑的欲望打脸，然后让自己YY的失控爽。 但是有空闲的时候还是会忍不住去看，有点苦恼。 有什么办法能控制住呢？ 我也没有想到好的办法，但是我做了一些尝试。 01一个是把这做这件事情的难度系数提高。门槛提高。 比如说看这个小说，就得打开APP对不对？那就把这个APP卸载掉。 APP能卸载，但是还是可以通过浏览器直接百度搜索打开小说，那把浏览器也删掉吗？ 不行啊，有时候还是得用浏览器查查资料，而且手机官方的浏览器是删不掉的。 这个就有点头痛，那能怎么办呢？ 把它隐藏到很深很深的地方，比如，说套三层文件夹或者四层或者五层。 让自己不那么容易能打开它。 提高做这件事情的难度，这就像很多写小说的作者，把自己关进小黑屋，断网、断手机是一个道理。 就像睡觉前为了不看手机，就不把手机带进卧室，而是放在外面客厅，要看的话还得爬起来，到客厅拿。 不想起来，就算了，能防止很多时候睡下去又拿手机刷个没完。 02二是要觉察到自己的意识，用更大的欲念来消减它，或者转移注意力。 当我的脑海中闪出这个欲念时，或者有这个倾向性的动作去打开浏览器。 这个时候脑子有清醒意识，哦，我这是准备去看小说。 在这个千钧一发的关头，要去觉察自己。
问自己这些问题，就像给自己浇了一盆冷水。 问完自己之后，也是人为为这件事设置了更高的阻力，这个欲念就会慢慢地消退 觉察到这种状态，掐灭。 就是用理智，控制生理冲动。 接着，再把注意力转到真正想做的那件事情上，立即开始去做。 比如说，我原本的计划是要看一本书，写一篇笔记。 那就立马打开那本书开始看，或者打开笔记软件，记录。 下一次再起这样的状况，再来重复一次。 直到这个过程熟练起来，我的大脑能够清晰意识到它，控制到它。 这就说明你已经战胜了它，达到收放自如的程度。 这是攻破欲念关，其实情绪关也是一样的，这里后面的文章再说。 03其实人变得卓越的过程，就是攻破这些关卡的过程。 如果攻破不了，我永远都是一个生理动物，永远被情绪所控制，被欲念所控制。 被外界的影响而主导。 没有主动的控制力，掌控不了自己的人生，对什么都无力改变。 贪吃肥胖，就是没法掌控自己吃的欲念，没有办法建立时健康的生活习惯和运动习惯。 懒惰，不学习，就是没法克服贪图舒适的欲念，就没有办法提升自己的认知。 提升不了认知，就会永远在低水平勤奋的陷阱里徘徊，永远待在舒适区。 即使偶尔看到别人的成长故事，激励到自己，想要付出改变。 但是无奈欲念、情绪太强大，原来旧有的习惯太强大。 行动了两三天，又把我拉扯回去，重新回到旧有的轨道上继续生活。 过一阵子，又受到另外一个外界的刺激。 比如，和我一起进来的同事升职加薪，当了我的主管。 又比如，同事坚持写文章，被各大媒体转载。成为了知识大V。 想曾几何时，我也涌起过这样的憧憬和希望。 但是为什么别人，能成功。自己就不行了。 是我自己不努力吗？ 接着，又痛下定决心，发誓我一定要改变。 所谓间歇性努力奋斗，持续性混吃等死。说的就是这种状态。 但生活的现实会慢慢剥夺你的选择权，你会越来越没有选择。 人的状态会越来越差，对各种现实挫败。 就像温水煮青蛙。 当水沸腾沸点来临，这时才发现自己已经别无选择，只得与无奈中接受现实。 然后安慰自己，人生就是这样。 哪有什么一帆风顺，岁月静好，不过一地鸡毛。 不是自己不努力，而是现实太残酷。 就把一切归因于外界获得自己，内心的解脱。 叔本华说： 人受欲望支配，欲望不满足就痛苦，满足了就无聊，人生如同钟摆在痛苦和无聊之间摇摆。 我并非完全抵制欲望，而是提倡掌控它，不让它过多地消耗你，不让它影响你追求更高级的东西。 工作忙了一整天，看看小说、电影放松一下，也无不可，毕竟劳逸结合才能更好地出发。 人的专注力、意志力都是有限的资源，而意志力更是消耗得快而恢复得慢，所以得用好它们。 人毕竟就是欲望的动物，如果能够追求高级的欲望，健康、自由、幸福、财富这些，当然会要更好一些。 日更第85天，进度85/365，都看到这里了，不妨点个赞，关注一下。^_^ 每天更新文章，相信日更是一种态度。 |
