|
什么是实用适合人生？ 人生就是一个攀登的过程。 但是度过低谷多数攀登有很多种方式。 先说说我们一般人。人生人分 一个刚刚走出校门的建议青年，就是实用适合千百万普通的背包登山客中的一员。 不过就算是度过低谷多数“普通”的登山，登山客也会分出不同等级。人生人分 比如说有人衣着光鲜且专业，人生人分登山鞋、建议登山手杖。 背包里放满应急物资，包括医疗品和食物等等； 但也有人衣衫褴褛，光着脚板，就这样也要硬着头皮往上爬。 说完了普通的登山客，我们再说说不普通的。 有的人登山，是做直升机登上去的。 自己家的直升机。 我们这里只不过是拿登山借喻人生。 在人生之中，对于那种坐飞机青云直上的人，我们普通人只有羡慕嫉妒恨的份。 磨练意志？ 如果穷就算磨练意志，那这世界上“坚强的意志”就是最不值钱和烂大街的玩意儿。 我们生的普通，上了普通的学校，毕业后成为了一个普通的打工族。 那么，我们就只能接受自己背包客的命运。 用自己漫长的人生，去一步一步攀登。 普通人的人生总得来说遵循一个波动的规律的。 有高峰也有低谷。 重点是在低谷期，也就是说登山登不动的时候，我们应该做什么。 以下是2条建议，供你参考：
健身的习惯，不是指习惯性给健身房冲卡。 那是个锤子的健身，纯粹是浪费已经很难赚的钱而已。 健身不需要拘泥于形式，也不需要专业。 各种健身操，都很适合我们打工族利用碎片时间锻炼。 跑步当然也很不错，非常消耗热量。 但所有的锻炼都需要持续坚持，不可以三天打鱼两天晒网，特别是跑步。 职场人休息时间有限，大部分时候都在公司上班，或者在疲惫不堪的状态下回复体力。 休息日也经常要安排家事，比如陪孩子家人等等。 事情那么多，大概率难以坚持下去。 如果你想花一点钱，可以试试一些利用电视或者电子设备进行健身的手段。 为什么健身排在第一位？ 登“人生”这座山，和真正的登山一样。 如果没有体力，就无法走得更远； 如果一直是虚弱状态，怕是根本就没办法往上走，只能在山脚下歇着。 而且强壮的体魄，也是最基本的“本钱”。 像是在现在这种艰难的年月里，别人挺不住的时候，你能挺得住？这就是一种胜利。 苦日子不会永远持续下去，有一个强壮的身体，就更容易坚持。 而长久的坚持，最终会通向胜利和收获。
首先，你要尽一切可能保持基础的睡眠时间：6~7个小时。 不要拿工作忙事情多做理由，搞得自己天天睡眠不足。 加班加到自己的健康都不要了？ 你那么努力干什么？ 为老板赚钱就那么开心吗？ 搞得自己一身病，老板给掏钱治吗？ 哪个倒霉的上班族一不小心猝S了，指着他来过来给哭丧吗？ 3、注重饮食。 高糖、高盐、多油，刺激性食物。 如果你身边有中年男性，特别是四十岁到五十岁左右这一档的，你可以观察一下他们的脸色。 那些长期不注意饮食的人，脸色体型一看便知。 多加盐，菜和肉都会口感鲜美； 油也差不多，会给菜色增香； 而辣味素除了让人食欲大开之外，也会通过持续的疼痛刺激而产生多巴胺。 吃辣会让人快乐，快乐就是那么简单。 最后再说糖：我们无法拒绝这种让人幸福的味道，不只是因为“甜”美。 也是作为一种动物的本能。 毕竟糖分所带来的简单热量，从生存的角度来说，是十分高效的。 但不节制的摄取上述类型的食物，会给现代的健康带来极大的损害。 想要健康，就要学会控制自己的食欲。 当然没必要一下子变成苦行僧，你可以先从控制某一项开始。 比如先拒绝特别咸的菜，尽量自己做饭，控制盐分摄入； 也可以先从甜食上下手：比如规定一周最多能吃一次，或者更少。 每天多喝点水，加快循环和代谢，让身体更健康。 其实有很多不需要什么意志或者自律就能做到的健康习惯。 等到你逐渐适应之后，再慢慢扩大改善的范围。 注意： 不怕慢慢来，就怕什么都不做。 只要你能及时调理过来，都不算太迟。 但等到一身病的时候，就来不及了。 讨论 处于人生低谷期，你建议做点什么来度过这段时期呢？ 欢迎在评论区分享。 |
